Programme Online
Ce programme sportif personnalisé en Visio nommé : Online, vous propose un suivi individuel qui a pour but de vous donner toutes les clefs pour atteindre vos objectifs de façon optimale. Pour cela, nous ferons un premier bilan en visio-conférence ou en physique d’environ 1 heure afin de déterminer vos antécédents (qu’ils soient sportifs, médicaux…), vos habitudes, votre mode de vie ainsi que vos objectifs.
Pour se faire, je vous propose :
- Un petit livret sur les bases d’une bonne alimentation (avec beaucoup plus de détails que celui inclus dans le programme « remise en forme »), avec une semaine type : calcul des calories pour chaque repas, calculs qui seront adaptés à vos objectifs.
- Un livret « Comment bien démarrer ? », contenant les meilleurs conseils pour débuter un programme dans les meilleures conditions possibles.
- Des cours de 2 à 3 séances de visio par semaine selon vos disponibilités.
- Des bilans réguliers pour pouvoir échanger ensemble et faire évoluer le programme, discuter de ses bénéfices, des difficultés que vous rencontrez, faire un point ensemble (poids, mensurations…).
- L’accès à un groupe privé Facebook® et/ou Whatsapp® afin de partager avec les autres personnes qui se seront lancés dans le programme Performance et moi-même ; échanger différentes astuces, recettes, conseils pour faciliter encore plus la motivation et la réussite de chacun. Car, oui « seul on va plus vite ; ensemble, on va plus loin ».
Programme Remise en Forme
Le programme sportif – Remise en Forme est un ensemble d’éléments que nous allons mettre en place pour vous permettre d’atteindre vos objectifs le plus simplement possible et dans les meilleures conditions. Pour cela, nous ferons un premier bilan en visio-conférence ou en physique d’environ 1 heure afin de déterminer vos antécédents (qu’ils soient sportifs, médicaux…), vos habitudes, votre mode de vie ainsi que vos objectifs.
Dans ce but, je mettrai à votre disposition :
- Un livret complet sur les bases d’une alimentation saine et équilibrée ainsi qu’une idée recette pour chaque moment de la journée.
- Un programme sportif avec des séances diverses, de rythme mensuel
- Un fichier « Comment bien démarrer sa remise en forme ? » constitué d’astuces sur votre suivi, de conseils pour améliorer vos résultats et qui vous aidera à garder votre motivation au maximum tout le long du programme.
- Un bilan tous les 15 jours, qui me permettra de faire des adaptations si besoin est.
Ceci est un ensemble de pièces maîtresses qui vont vous permettre d’atteindre la meilleure version de vous-même et ce, dans de bonnes conditions.
Séance Coaching
Reprenez le sport avec un coach personnel !
Ce sont des séances individuelles d’une heure au cours desquelles seront réalisés des exercices ciblés et adaptés à vos objectifs. Des séances sportives faites sur-mesures !
Lors de votre première séance de coaching, je déterminerai votre programme d’entraînement personnalisé, en réalisant avec vous un bilan. Ce bilan prendra en compte votre passé sportif, vos antécédents de santé mais aussi vos objectifs.
Durée : 1 heure
Un Coach Sportif à votre écoute
Votre séance individuelle et Personnalisée
